Pro hráče a rodiče

Pro hráče a rodiče

Výživa sportovce - je klíčem k lepšímu sportovnímu výkonu

Pravidelný stravovací režim aktivního sportovce:

  • snídaně (i před ranním tréninkem)
  • svačina
  • oběd
  • svačina (před/po odpoledním tréninku)
  • večeře
  • II. večeře

Doporučené příklady a podněty ke správnému složení vyvážené stravy sportovce

Psychologická příprava

Důvěra ke sportu, k trenérům, k organizaci


Společný cíl:
  • charakter - stavební kámen osobnosti
  • překonávat překážky a stresové situace (v kabině, v zápase, ve vztazích)
  • objevovat svoje schopnosti a zlepšovat svoje dovednosti, nechat se inspirovat okolím
  • učit se trpělivosti, cílevědomosti a respektovat vývojové zákonitosti
  • umět komunikovat se spoluhráči, s trenéry, s rodiči a na veřejnosti

Doporučené příklady a podněty jak přistupovat k výchově mladých sportovců

audi-mediaservices.com